„ Sokféle módszer van a pozitív szemlélet erősítésére. (...) A lényeg az, hogy olyan rendszerre van szüksége, amelynek segítségével még a leírhatatlan szenvedést is képes tágabb összefüggéseiben szemlélni. ”

„ Bizonyos vagyok benne, hogy a legtöbben késleltethetnék, vagy akár teljesen meg is előzhetnék a ma gyakori betegségek zömét (...), ha már korán felvennének néhány egészséges szokást, és elkerülnék azokat, amelyek betegséghez vezetnek. ”

„ Vezessen listát a tennivalókról! A listák a bevásárláson kívül is nagyon sok dologra jók. Segítik az eredmények és a teljesítmény ellenőrzését, és azt is lehetővé teszik, hogy felelőssé tegyük önmagunkat a céljaink eléréséért. ”

„ Természetes dolog, hogy az ember fiatalon legyőzhetetlennek érzi magát, és fittyet hány az egészséges életmódra vonatkozó tanácsoknak. Csakhogy éppen fiatalkorában veti meg későbbi élete alapjait. ”

„ A korszerű orvoslás végre kezd eltávolodni "a doktor úgyis jobban tudja" paternalista döntéshozatali módszerétől, amelyben az egészségügyi szolgáltatók hozták meg a fő döntéseket a pácienseik helyett. A döntéshozatal e módszere lassacskán átadja a helyét az úgynevezett "informált választás"-nak vagy "közös döntéshozatal"-nak, ahol a végső döntést a páciens hozza meg céljai, értékrendje és kockázattűrése alapján. ”

„ Valamennyien úgy szeretnénk élni a jelenben, ahogy a kedvünk tartja, aztán annak az árát majd később fizetnénk meg. ”

„ Vannak, akik haláluk napjáig élnek, és vannak olyanok is, akik a diagnózis napján meghalnak. Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni érdemes, hogy tudományosan bizonyított tény: az optimista szemléletű emberek tovább élnek. ”

„ Ha évente egyszer, január elsején olyan újévi fogadalmat szeretne tenni, amely teljesíthető, rendkívül nagy hatású, és egész esztendőben betartható, akkor tegye önmaga egyedüli, személyes felelősségévé az egészségét az év minden egyes napján, bármit is hozzon az élete! ”

„ Gyakran nem sokat ér, ha egy bizonyos betegséget megpróbálunk megérteni; egyszerűen csak az ellenőrzésünk alatt kell tartani, ahogy a légiirányító is ellenőrzése alatt tartja a repülőgépeket, noha nem tudja, hogyan is kell vezetni azokat. ”

„ Teste megmozgatása (...) a fiatalság egyetlen tudományosan is igazolt "titka". ”

„ Nagy bátorság kell a segítségkéréshez. (...) Szeretjük a problémáinkat magunk megoldani, és úgy tekintünk a makacsságra, mintha az jó tulajdonság lenne. Néha azonban egyszerűen túl nagyok a kihívások. Legyen tisztában a korlátaival, és tartsa tiszteletben azokat! Nincs semmi rossz abban, ha szükség esetén segítséget kérünk. ”

„ Bármely hagyományos étrend jobb, mint a mi feldolgozott ételekben dúskáló kultúránk. ”

„ Az egészségügyi felvilágosító munka nemcsak kiváltság, de felelősség is. ”

„ A mai orvoslás során hozott döntések jó része is valakinek az értékrendszerén alapul, ezért ügyeljen rá, hogy az ön véleményét és meggyőződését is tiszteletben tartsák. Nagyon ritka az, hogy csak egyetlen "helyes" kezelési döntés van egy betegség adott stádiumában. Az ön számára helyes döntés az lesz, amelyhez az orvosával együtt jutnak el. ”

„ Mindannyiunknak szükségünk van célokra, hiszen azok segítenek abban, hogy összeszedettek maradjunk, és olyasmit adnak, amire várhatunk. ”

„ Ha nincs egészsége, semmije sincs. Ha viszont jó egészségnek örvend, akkor szinte bármire képes lehet. ”

„ Ha az a meggyőződése, hogy (...) hosszú életet él, azzal növeli annak valószínűségét, hogy így lesz. ”

„ Ha már meg kell önt győzni arról, miért egyen meg valamit, akkor azt nem szabad megennie. ”

„ A tudósok nem támaszkodhatnak egyedi tanulmányokra, még ha azok a saját nézeteiket igazolják is. A témával foglalkozó valamennyi tanulmányt figyelembe kell venniük, és meg kell vizsgálniuk azok eredményeit. ”

„ A rák és minden egyéb, jellemzően hosszabb idő alatt kialakuló betegség elleni harc legjobb módszere a megelőzés. ”

„ Egy csipet megelőzés többet ér, mint száz mázsa gyógyítás. ”

„ Néha nem könnyű bizonyos tényeket megértetni a gyerekekkel, de ha mondandókat a jelenlegi céljaikhoz és vágyaikhoz igazítjuk, sokkal nagyobb esély lesz rá, hogy meghallgatnak bennünket. ”

„ Nem létezik mindenre ható csodaszer. (...) A javulás kulcsa nem az, hogy megtalálja azt az egy dolgot, ami hiányzik, hanem az, hogy betart egy sor szabályt. Minél többet tart be közülük következetesen, annál jobb esélye lesz a hosszú és tartalmas életre. ”

„ A valódi ételeken nincs lista az összetevőkről, sem hangzatos kijelentések arról, mennyire jót tesznek önnek. A valódi ételek nem állnak el sokáig, és azt teszik, amit minden élő dolog, ha megölik vagy leválasztják a gyökeréről: megrothadnak. ”

„ A remény és a derűlátás igen fontos erők az életünkben. Sok más dologhoz hasonlóan itt is igaz, hogy amit gondolunk, az meghatározza, mit tapasztalunk - jót-e vagy rosszat. Ez sehol nem annyira igaz, mint az egészségünk kérdésében. Az, hogy hiszünk-e az egészségünkben, vagy sem, nagyon sokat számít abban, egészséges-e a testünk. ”

„ A mai, csúcstechnikájú világban hihetetlen mennyiségű tudáshoz férhetünk hozzá arra vonatkozóan, hogyan kell egészségesnek maradni, ennek ellenére a megelőzhető, nem fertőző betegségekbe többen halnak bele világszerte, mint minden más ok miatt összesen. ”